Méthode C.A.R
Tous nos accompagnements suivent le même process
afin de faciliter ton voyage vers une meilleure version de TOI
C.A.R est une modélisation de l’état d’esprit « coaching ». En effet, plus qu’un métier ou une méthodologie, le coaching est une façon de penser qui nécessite de :
⏃ considérer l’autre comme une personne créative et pleine de ressources ;
⏃ se focaliser sur le potentiel individuel ;
⏃ croire, comme le montrent les neurosciences, que les idées provenant de notre propre réflexion sont plus puissantes que des éléments « enseignés », et sont susceptibles d’être transformées en actions durables ;
⏃ penser que l’apprentissage durable et la transformation réelle se font certes par des changements de comportements mais aussi par des changements d’état d’esprit et de croyances ;
⏃ être convaincue que chaque personne est à même de savoir ce qui lui convient, ce qui est bon pour elle et qu’elle peut être accompagnée de manière à être responsable de sa propre transformation.
Prendre conscience Coaching
Rien ne se passe sans conscience !
C’est le point de départ fondamental. Si tu ne sais pas ce que tu dois améliorer, il t'est difficile de te mettre dans un état de conscience. Être consciente, c’est être consciente des conséquences de ta position dans l’instant présent et de décider en conscience ce que tu dois bouger, tant dans ce que tu es que dans ce que tu fais. Dès lors que tu as apprécié l’impact de ta décision, dès lors que tu as décidé, tu peux te fixer un objectif et un plan de progrès pour avancer, pas à pas, vers le résultat attendu.
→ Dans le domaine des neurosciences, les recherches soulignent que les individus sont plus susceptibles d’apprendre et de passer à l’action s’ils trouvent leurs propres réponses que si nous leur offrons une solution toute faite.
Révèle celle que tu es, ta vraie nature, pour trouver ta raison d'être.
Sois ainsi alignée dans tous les domaines.
Être alignée, c’est se sentir à sa place.
C’est vivre en conscience.
Oser Être Soi
Apprendre Alignement
APPRENDRE, c'est adopter de nouvelles perspectives, remettre en question tes croyances, qui peuvent parfois être limitantes...
APPRENDRE, c'est maîtriser l'art de désapprendre pour mieux réapprendre.
APPRENDRE, c'est aussi accepter (une fois conscient de cela) que tu ne détiens pas toutes les connaissances.
⏃ Le développement personnel est possible à tout âge.
⏃ L'erreur et l'échec sont des étapes cruciales pour assimiler et intégrer de nouveaux savoirs.
⏃ Les retours d'expérience favorisent la croissance et le développement de tes talents, facilitant l'apprentissage.
Pour APPRENDRE, il faut en avoir la volonté ! La consultante américaine Erika Andersen souligne cette idée dans un article de 2016 paru dans la Harvard Business Review, en décrivant l'importance d'« apprendre à apprendre ». Elle identifie quatre éléments clés pour encourager l'apprentissage :
• aspiration = ose cultiver le désir en toi - pour cela, concentre-toi sur les bénéfices plutôt que sur les défis ;
• conscience de soi = pour apprendre, il est important de savoir ce que nous avons à apprendre, y compris sur nos compétences et notre niveau d'expertise, et de nous évaluer avec précision sans complaisance ;
• curiosité = ose être fasciné par ce qui est différent, nouveau et inconnu ;
• vulnérabilité = accepte de ne pas réussir du premier coup et d'être humain. Ose mettre de côté ton ego et faire preuve d'humilité.
L'intelligence, ce n'est pas ce que l'on sait
mais ce que l'on fait quand on ne sait pas.
Jean Plaget
Responsabiliser Reussir
Le terme « responsabilité » est souvent lié à l'idée d'obligation ou de contrainte.
Effectivement, quelle que soit notre activité, nous rencontrons des éléments extérieurs imposés (cadre juridique, contexte budgétaire, etc.). Cependant, lorsque nous choisissons consciemment de nous investir dans une tâche ou une relation, que les circonstances dépendent ou non de nous, un processus d'appropriation et d'engagement se déclenche.
Nous prenons alors conscience de notre champ d'action et des raisons pour lesquelles il est important de nous impliquer dans une mission ou relation spécifique.
En concentrant ton attention sur ce qui dépend de toi et en choisissant la responsabilité, celle-ci devient le reflet de ton engagement. Te responsabiliser, c'est être pleinement conscient de la situation que tu vis et t'engager dans des actions qui dépendent de toi.
→ Se responsabiliser, c'est donc s'engager vis-à-vis de soi-même pour mettre en place un plan d'action sur lequel nous avons le contrôle, et dont nous sommes convaincus de l'intérêt et de la faisabilité. Nous pouvons également agir même lorsque les événements qui nous arrivent ne dépendent pas de nous.
Pour surmonter ta résistance au changement, tu dois :
⏃ Être persuadée que le changement t'apportera plus de bénéfices que le maintien dans la situation actuelle
⏃ Avoir une vision précise de la situation après le changement
⏃ Identifier et entreprendre la première étape permettant d'atteindre cette vision cible.
Utilisation des meilleurs outils du Coaching et des Neurosciences pour
✔︎ Prendre conscience de la situation
✔︎ Surmonter tes résistances au changement
✔︎ Te détacher du regard des autres
✔︎ Apprendre à t'écouter en premier lieu.
✔︎ Acquérir une nouvelle vision du monde
✔︎ Dépasser tes résistances, tes peurs et tes blocages.
✔︎ Définir tes objectifs et tes projets.
✔︎ Te libérer des freins liés au passage à l’action et oser enclencher le changement.
✔︎ Devenir inarrêtable, ultra productive en étant focus sur ce qui t'est essentiel.
✔︎ Connaître et appliquer tous les leviers magiques de la motivation
✔︎ Aller au bout de tes rêves