Comment allier performance et bien-être grâce au coaching d'entrepreneur

Comment allier performance et bien-être dans ce marathon qu'est l'entrepreneuriat ?

Nombre d'entrepreneurs font le choix de revoir leurs objectifs à la baisse pour ne pas risquer le burn out. Les journaux nous parlent souvent de tous ces patrons à succès mais on nous parle peu de leurs états de santé mentale, liés aux réussites ou aux échecs de l’entrepreneuriat. Pourtant aux pathologies de stress, désorganisation, culpabilisation, anxiété et dépression, s’ajoute aujourd’hui une kyrielle de nouvelles maladies, tels que l'augmentalisme, le binarisme, la nomophobie, le zappite ou le zombiquisme.

5 nouvelles pathologies de ce siècle :

# Augmentalisme : psychose liée à l’impression de ne pas être assez « augmenté ». Certains individus ne se trouvent pas assez intelligents, forts, jeunes, connectés… # Binarisme : fruit d’une utilisation excessive des ordinateurs, dont le fonctionnement binaire modifie la personnalité des utilisateurs qui souffrent d’une informatisation de leur personnalité. # Nomophobie : Le smartphone étant devenu pour certains une extension d’eux-mêmes, la peur excessive d’en être séparé et de ne plus pouvoir l’utiliser génère un stress intense. # Zappite : Qualifie ces crises d’ennui provoquées par l’absence de sollicitation. Le constant zapping permis par internet a rendu les individus accros aux clics. # Zombiquisme : Syndrome qui se manifeste par l’incapacité à communiquer directement avec des personnes dans une pièce : les individus sont présents physiquement mais absents mentalement.

Il faut avoir à l’esprit qu’en tant qu’entrepreneur nous vivons dans un monde gouverné par l’urgence. Nous sommes obsédés par l’idée d’être le premier. Et la technologie nous en donne les moyens. Les ordinateurs et smartphones tournent sans discontinuer ! Cet état d’hyper travail véhicule des standards de succès qui imposent des normes de productivité irréalistes mettant en péril l’hygiène de vie. Les personnes perdent alors la notion du temps et leurs cycles de vie s’en trouvent perturbés. « Nous avons cessé de nous concentrer sur le travail pour devenir obsédés par le fait de travailler » dénonce Rahaf Harfoush dans son dernier livre Hustle & Float qui analyse le conflit entre la productivité et la créativité. Mais quelles sont les conséquences physiologiques et psychologiques de cette injonction à la performance dans un environnement ultra compétitif où la technologie fait exploser les barrières temporelles et physiques du travail ? « Le taux de cortisol (hormone du stress) explose et dérègle le fonctionnement du corps en occasionnant des symptômes tels que la perte de sommeil, l’irritabilité, le défaut de mémorisation », indique Thomas Gaon, psychologue spécialisé en addictologie dans le domaine du numérique. Cette course à la réussite entrepreneuriale a fini par normaliser le burn out comme condition physique de l’entrepreneur méritant . Ce phénomène inquiète tant il est massif et violant, laissant ses victimes sur le carreau pendant plusieurs mois, quant il ne les brise pas jusqu’au suicide ; et tant il impose de se questionner sur nos valeurs, nos modes de vie, nos organisations de travail. La société voue un culte à l’urgence, à l’excès, à la performance et nous en tant qu’individu nous sommes happés par notre insatiable besoin de reconnaissance allant jusqu’au court-circuit. Victime d’un burn out et ayant frôlé de près un second, je me suis moi-même laissée prendre au piège. Souffrir au travail n’est pourtant pas une fatalité mais c’est devenu une réalité quotidienne pour des milliers d’hommes et de femmes. L’exaltation de la performance individuelle ! Aujourd’hui, la réussite de l’entreprise dépendrait exclusivement des performances individuelles. Ce fonctionnement crée une compétition généralisée mettant chaque individu en concurrence. La disparition de la coopération entre les individus à un impact désastreux sur notre santé mentale. Le narcissisme doublé d’un égocentrisme excessif nourrit aux yeux de toute une génération le mythe fictif de l’entrepreneur à succès. « En ligne, je suis admirée et dans la réalité, je ne suis personne, je ne vaux rien. Ce clivage entre deux identités qui sont dissociées et qui ne communiquent plus entre elles peut conduire à de graves dépressions voire même au suicide. » prévient Thomas Gaon. Rand Hindi, fondateur de Snips, ayant déjà été touché par le burn out a décidé de se pencher sur ses données personnelles pour comprendre les ressorts de sa créativité et de sa productivité. Son constat est le suivant : « Quand tu as des ambitions, cela implique des efforts dans la durée. Mais si tu n’arrives pas à tenir physiquement le marathon intellectuel dans lequel tu t’embarques, deux choses vont se passer : soit tu vas régulièrement être en burn out et tu vas perdre du temps et tu ne réussiras jamais à atteindre tes objectifs ; soit tu vas devoir revoir tes ambitions à la baisse pour qu’elles soient compatibles avec tes capacités. C’est ce qui arrive à la plupart des entrepreneurs aujourd’hui. Ils sont épuisés ou ils renoncent à leurs ambitions ». Faut-il pour autant faire comme le fondateur de Snips mettre en place une routine qui ne souffre aucun oubli. Dès son réveil sa montre connectée lui indique son temps de sommeil et tout au long de la journée toutes ses actions, tout ce qu’il mange et fait est quantifiés et qualifiés dans des tableaux Excel ? Doit-on transformer l’humain en machine ? Ne doit-on pas lutter contre cette tendance à la quantification de soi, qui ôte toute humanité en réduisant les individus et leurs comportements à une masse de données ?

On ne peut pas tout quantifier ! Il faut vivre sa vie. Le secret du bonheur, c’est de vivre dans l’instant ! Pourtant rares sont les entrepreneurs qui anticipent en posant des garde-fous . Or l’entrepreneuriat est un marathon ! Il faut donc se considérer comme un athlète olympique ! Les athlètes qui accomplissent un effort assez similaire à celui exigé par l’entrepreneuriat, construisent autour d’eux tout un écosystème de thérapeutes et d’entraîneurs. En tant qu’entrepreneur nous devons nous en inspirer.

L'entrepreneur est le coeur de son entreprise

Vous devez vous préserver pour durer et exprimer votre plein potentiel Tout comme un athlète de haut niveau, vous devez mettre en place un écosystème autour de vous afin de rester en pleine forme pour garantir votre performance dans le temps.

Investissez dans votre croissance personnelle au profit de votre croissance professionnelle